兩分鐘仇恨（英語：Two Minutes Hate），是喬治·奧威爾的《一九八四》中，大洋國的人民每天必須觀看的短片。
兩分鐘仇恨描述黨的叛徒艾曼紐·戈斯坦在短片中作出攻擊大洋國一黨專政的言論，反對老大哥，觀看者會情不自禁地憤怒起來，甚至攻擊電幕。即使對艾曼紐·戈斯坦沒有任何仇恨，但仍會受周遭群眾的情緒所感染。當短片播到最後，艾曼紐·戈斯坦會漸漸變為老大哥，人們會鬆一口氣，並會不停地歌頌老大哥。兩分鐘仇恨是透過一個叛徒形像的刻形塑，加強了人民對黨及老大哥的忠誠，情況和個人崇拜相似。
