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彼拉提斯

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彼拉提斯運動

彼拉提斯(德語:Pilates英語發音:/pɨˈlɑːtiːz/德语:[piˈlaːtəs]),又译为普拉提普拉提斯皮拉提斯,由德國人約瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世紀發展的體適能運動,世人則以皮拉提斯先生的姓氏稱呼這項健身運動。[1]

約瑟夫·皮拉提斯為他開發的這項運動,由英語:Control(控制)創造了一個新字身體控制學( 英語:Contrology),因為他相信,這項運動的核心,就在於對肌肉的控制,透過皮拉提斯可達到雕塑線條、訓練平衡感以及增加柔軟度,亦可矯正姿勢、改善腰背痠痛的問題。

歷史

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彼拉提斯運動的設計者,是來自德國门兴格拉德巴赫的體能教練約瑟夫·皮拉提斯。他從小體弱多病,為了增強自己的體能,透過六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』所研發的運動。在第一次世界大戰中用於士兵受傷後的復健。因此皮拉提斯和復健、物理治療、運動科學有高度連結。

現在被視為運動的一種,可雕塑體態,矯正日常姿勢不正確帶來的疲勞。[2]

知名人物

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  1. 沈音燈

類似運動

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  1. 哈塔瑜伽
  2. 熱瑜珈
  3. 陰瑜珈
  4. 禪柔

參考資料

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  1. ^ Nast, Condé. 你知道皮拉提斯健身運動的靈感來自哪種小動物嗎?!. Vogue Taiwan. 2019-07-29 [2023-08-17]. (原始内容存档于2023-08-17) (中文(臺灣)). 
  2. ^ Wu, Avis. 「皮拉提斯」是什麼?超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作教學!每天10分鐘瘦小腹練曲線. Women's Health. 2022-10-31 [2023-08-17]. (原始内容存档于2023-08-17) (中文(臺灣)).