慢波睡眠
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慢波睡眠又稱深度睡眠，是用來指正常生理性睡眠中非快速動眼睡眠的第三、四期睡眠階段。
睡眠階段
[編輯]- 第一睡眠期以α腦電波為主
- 第二睡眠期以θ腦電波為主 4~7 Hz，另外穿插睡眠紡錘波 8~16 Hz
- 第三睡眠期以δ腦電波為主 1~4 Hz
- 第四睡眠期以δ腦電波為主
- 快速動眼期
睡眠週期
[編輯]由醒覺進入睡眠狀態，是依下列次序進行：
醒覺狀態、第一睡眠期、第二睡眠期、第三睡眠期、第四睡眠期、第三睡眠期、第二睡眠期、快速動眼期、第二睡眠期、第三睡眠期、第四睡眠期、第三睡眠期、第二睡眠期、快速動眼期。
越接近第一睡眠期，越容易覺醒，反之沉睡。
在腦電圖上的特徵
[編輯]在慢波睡眠時，腦電圖的起伏可達75微伏低頻波（熟睡時的典型腦電波）。在睡眠的前三分之一時間，皆為慢波睡眠。
特徵
[編輯]慢波睡眠也被認為是深度睡眠，這或許因為在此階段因故醒來的人們會感到意識迷迷糊糊，精神不甚清醒。如果被剝奪了這段睡眠，儘管隔了幾個小時後，身體仍然被大腦要求恢復尚未完成的慢波睡眠。
參考資料
[編輯]- 《國立空中大學 心理學(上)》 吳靜吉等編著