毯子功为传统戏曲训练之中对手、腰、腿动作的课程，也是戏曲表演武功的组成部分。由于训练都在毯子上进行以防受伤，故有此名。
毯子功主要为翻腾踢腿；至于运用刀枪剑戟等兵器的功架训练称为把子功。
训练方式包括“拿顶”、“下腰”、“腿功”等，不仅要求力量，也着重灵活度和柔软度。“拿顶”是头下脚上的倒立训练；“下腰”是上身向后仰弯，双手倒撑的‘拱桥’；“腿功”分为压腿、撕腿、踢腿和练脚步（碎步、莲花步、跑圆场）等。
