一般適應綜合症

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一般適應綜合症過程，橫坐標為時間，縱坐標為應激抗力

一般適應綜合症（英文：general adaptation syndrome, GAS），也稱一般適應症候群，為加拿大心理學家漢斯·薛利（Hans Selye）於1930年代定義的一類適應性反應：一個有機體必須尋回他的平衡或穩定，從而維持或恢復其完整和安寧。

分類

一般適應綜合症包括三個階段：報警階段、抵抗階段和疲憊階段。

• 報警階段（Alarm）：在一個短暫的生理喚醒期中，軀體能夠有效行動並做好準備。如果應激源仍然保持，機體則會進入抵抗期。
• 抵抗階段（Resistance）：機體可以忍耐並抵抗長時間的應激源帶來的衰弱效應。
• 疲憊階段（Exhaustion）：若應激源持續時間長或持續強度大，機體則因資源消耗而進入疲憊期。

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