沈仲玉，南北朝劉宋官員，吳興郡武康縣（今浙江省德清縣西）人，沈穆夫幼子沈虔子的兒子，沈伯玉的弟弟。
宋明帝泰始末年，沈仲玉為寧朔長史、蜀郡太守。益州刺史劉亮去世，沈仲玉行府州事。巴西郡李承明作亂，沈仲玉派遣司馬王天生前去討平。宋後廢帝下詔以沈仲玉為安成王撫軍中兵參軍，加建威將軍。沈攸之請任命他為征西諮議，沈仲玉沒有就任，去世。
